【禁酒】1ヶ月禁酒しての感想

おむすび

こんにちは、おむすびです。
禁酒して1ヶ月が経過しました。
中々やるや〜ん!
この調子で禁酒続けてみたらエェんとちゃう?

FC

ぶっちゃけここまで継続できると思って無かったです!
いいねしてくれた皆さんのお陰です、ありがとうございます。

FD

前に禁酒したのはいつ頃だろうね。
数年前だと思います。。。

おむすび

禁酒を続けてみて分かったこと

呑まなくても平気なパターン

禁酒時期に友人との呑む席が2回あったのですが、呑まずに居ても飲酒しようと思いませんでした。

1回目のパターン
仕事関係の友人と営業さんと3人で焼き肉へ
呑む人数が少ないパターン
友人が呑めないため便乗し禁酒を継続
この日は禁酒を継続しようといった意思は明確にありませんでした

おむすび

雰囲気で呑むこともあるかな?くらいの感覚でした。
呑まない派が多数で継続できたんだね。

FD

おむすび

おっしゃる通りです。
2回目のパターン
地元の友人2人と家呑み
私一人だけ呑まないパターン
事前にノンアルコールビールなどを準備し会場(友人宅)へ

おむすび

前回の呑み会で呑まずに済んでいるので、この回は事前に禁酒を決めて参加しました。
一人だけ呑まなくても大丈夫とはやるやん

FC

楽しい席なら意外と平気
私の場合は楽しくワイワイする分なら、アルコールが無くても大丈夫なようです

呑みたくなるパターン

ストレス
仕事上のストレスが多い場合にかなり呑みたくなりました
仕事の丸投げや、報告無視、指示間違い、手順書のミスetc…
今回のプロジェクトリーダーと合っていないのコミュニケーション不足が原因かと思います

FC

これ以上は脱線するから割愛するで〜
お、おぅ。。。

おむすび

FD

仕事をやめれば解決だね。
仕事は辞められないので、出来る限りこちらが先回りして作業をするなどしてストレスを事前に回避するしかないですね。
ストレス解消といった意味でも、ダイエットと筋トレが良い影響を与えてくれていると感じます。

アレコレ考える暇が無くなる
ダイエットで食事の事や、筋トレメニューを考えていると、仕事の事が頭からはなれやすいです
また、筋トレ中はカラダに負荷が掛かって良い意味で頭が空っぽになり気持ちがリセットされます
勿論ブログやTwitterで発信することも良い影響になっていると感じます!

禁酒を継続するために必要なこと

ポイント
ストレスフリーな生活を心がけよう!
  1. 仕事上のストレスを出来るだけ無くす努力をする
  2. 普段の食生活に気をつける
  3. 筋トレをして何もかも忘れる

禁酒を続けてみて気づいたこと

睡眠の質が上がった

子供の寝かしつけと同じ時間に入眠した8時間睡眠でも起床後は寝不足だなと感じでいたのですが、6時間程度の睡眠時間でもスッキリと起床できるようになりました。

FC

ダイエットで始めた筋トレの効果とちゃうか〜?
その影響も無いとは言いきれない!
でも、筋肉痛がある中でスッキリと起きれるのは禁酒の効果かと個人的には思います。

おむすび

頭のモヤモヤが晴れた

アラフォーになってから、頭の中に霧がかかったようなモヤモヤ感があったり、集中力が落ちてきたりしているのを感じたのですが解消したように思います。

FD

それ、何かの病気じゃないの?
一応受診したけど、老化の影響と診断されました(笑)

おむすび

時間が増えた

呑まなくなって、ダラダラと生活していた時間を筋トレやブログの時間に当てることが出来ました。
YOUTUBEでいろんな動画を見たりして情報収集の時間もUP!

車が欲しくなった

呑んでないから車も運転できる!思い返すと車を手放した時期と飲酒が続き始めた時期が近いような。。。
車を持ってる時はよくドライブに行ったな〜、また乗りたいな〜(笑)

FD

また出逢いがあるかもね
セブンは高騰してるで〜

FC

禁酒の今後について

1月までは継続

肝臓の数値は1ヶ月の禁酒で下がる傾向にあるらしく、とりあえず2ヶ月禁酒して再び数値を計測しよと考えています。
せっかくなので、献血を利用して調べてもらおうと思います。

FD

新型コロナの影響で血液不足らしいね。

数値が改善されたその次は

性格上、飲酒するとそのままグズグズと飲酒生活に戻りそうなので断酒フェーズに移行するのもありかな?と考えています。

断酒とは?
自らの意思で、ずっと一切の酒を断つこと。

まとめ

呑まないことへのデメリットが今の所感じられないので、これからも継続していこうと思います。

まとめ
  • 自分が思った以上に継続できる
  • 睡眠の質が向上する
  • 頭のモヤモヤが晴れた
  • ダラダラする時間がなくなったので時間が増えた
  • 車が欲しくなった
  • 仕事のストレスは大敵

ではまた1ヶ月後にご報告できることを期待して!

SA

肝臓は沈黙の臓器、数値に現れている事が既に深刻なダメージと心得よ。

 

 

ご拝読頂きありがとうございます。

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