【ダイエット】今夜はチートデイ! 肉体改造(筋トレ)12日目【禁酒】

こんにちは、おむすびです。

気を抜いたのか、朝の計測でまさかの73キロ台に逆戻りです。

夜の計測も73キロ台のまま。。。

逆に考えるんだ。。。もう今夜はチートナイトにするんだ。。。

目標体重まであと9.1キロ

今宵も寝かしつけで寝落ちしてました。

 

禁酒は順調に12日目に突入!

551のシュウマイで逆戻り??

 

今日の評価:☓ いや、リバウンドしたらまずいでしょ。。。

肉体改造12日目

体重(目標64キロまであと…9.1キロ)

脈拍はいつもと違い朝は安定、計測タイミングの問題かな?

【今日の体組成:朝】

【今日の体組成:夜】

一つ言えることは、増えた体重なんて見たくねー。

一日の体重、誤差なし!

測定時間 健康診断回 前回 今回
74.7 72.80 73.10 -0.3
73.10 73.10 ±0.3

食事メニュー

昼食は子供の残り物。

29日は肉の日だぞ〜!

食事 メニュー
朝食 りんご
昼食 お鍋ラーメン?
夕食 焼き肉

ランチは鍋なのか、ラーメンなのかビミョ~な一品。

 

トレーニング

気合を入れてチンニングです。

メニュー セット数
チンニング 8rep, 8rep, 8rep ×2set(チューブ補助)
逆さ吊り腹筋 8rep , 8rep
お散歩 子供と公園へ

子供の体力は凄まじい!

まとめ

今日の評価:☓

・73キロ台に逆戻り

・気合のチンニング2セット!!

今夜はチートデイ(投げやり感)!

体重戻るんだったら呑んでもエエやん!?ってなるよね〜

でも呑みません!!(笑)

 

ご拝読頂きありがとうございます。

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