【ダイエット】肉体改造（筋トレ）16日目【禁酒】

こんにちは、おむすびです。

なんとか72キロ台をキープです。
73キロ台とシーソーゲームです。

そして、またもや寝かしつけで寝落ちしてました。

目標体重まであと8.2キロ！

禁酒は順調に16日目に突入！

今日の評価：◯　72キロ台のキープ

肉体改造16日目

体重（目標64キロまであと…8.2キロ）

72キロ台のキープできる条件ってなんだ？？

摂取カロリーだろ。。。

【今日の体組成：朝】

【今日の体組成：夜】

一日の体重、誤差-0.1

食事メニュー

朝食、夕食の餃子は子供の残り物

【ランチはこんな感じ】

自家製サラダチキンにはマキシマムで！

トレーニング

腹筋だ、腹筋が少なすぎる！！

・2分の腹筋サーキット

・腹筋割りメニュー

腹筋割りメニューエグいっす。。。

まとめ

休みが欲しいって？
痩せてから言え！！

ご拝読頂きありがとうございます。