こんにちは、おむすびです。
今日はチートデイです!
なぜか71キロ台をキープ中。
食事量変わらず、筋トレ強度も高くないはずなのに。。。
目標体重まであと7.6キロ!
禁酒は順調に18日目に突入!
久しぶりに旧友達と酒を交える席に参加しましたが、ノンアルコールでも問題無し!
むしろネタに出来て大満足(笑)
今日の評価:◯ 怒号の71キロ台突入
目次
肉体改造18日目
体重(目標64キロまであと…7.6キロ)
71キロ台が勝手にキープされる恐怖(笑)
【今日の体組成:朝】
【今日の体組成:夜】
風呂上がりの測定なので、心拍数がいつも以上に凄い。。。
一日の体重、誤差ほぼ無し!!
測定時間 | 健康診断回 | 前回 | 今回 | 差 |
朝 | 74.7 | 71.50 | 71.40 | -0.1 |
夜 | ー | 71.40 | 71.60 | ±0.2 |
食事メニュー
夕食の餃子は子供の残り物
食事 | メニュー |
朝食 | りんご、アーモンドチョコ |
昼食 | 角煮、卵・大根の煮物、エビフライ、ごはん、いちご |
夕食 | カツ丼 |
チートデイという事で、ポテトチップス(のり塩)とキットカットを食べる。
久しぶりのスナック菓子は美味い!常時食べるものじゃないですね(笑)
少し節制していたからか、塩味や油がかなり感じました。
トレーニング
筋トレの基礎のプッシュアップと腹筋です。
今宵も腹筋祭りじゃ!!
メニュー | セット数 |
2分の腹筋サーキット | 2set |
プッシュアップ | 10rep ×3 2set |
お散歩(買い物ついで) | 30min |
やっぱり腹筋メニューエグいっす。。。
まとめ
今日の評価:◯
- チートデイでスナック菓子食べ過ぎ問題
- 謎の71キロ台キープ
- 腹筋は毎日しよう!
プッシュアップが休養だ!
なんとなく。。。
痩せてきた!?
調子乗りすぎると太るぞ〜
ご拝読頂きありがとうございます。