こんにちは、おむすびです。
昼食に餃子を焼いたらほとんど誰も食べず、一人で食べる事に。。。
今日はチートデイ2日目デス！！
72キロ台に逆戻りっす！
キツイ。。。
目標体重まであと8.4キロ！
禁酒は順調に19日目に突入！
やっぱり餃子にはビールだよね！？
そんなこと全然ありません！
今日の評価：△ 72キロ台に戻ったけど筋トレ頑張ったし
目次
肉体改造19日目
体重（目標64キロまであと…8.4キロ）
71キロ台が勝手にキープされるワケもなく、食べた分だけ増加です。
【今日の体組成：朝】
【今日の体組成：夜】
一日の体重、誤差ありまくり！！
| 測定時間 | 健康診断回 | 前回 | 今回 | 差 |
| 朝 | 74.7 | 71.60 | 71.90 | -0.3 |
| 夜 | ー | 71.90 | 72.40 | ±0.5 |
食事メニュー
夕食は前日の残り物
| 食事 | メニュー |
| 朝食 | 卵焼き、味噌汁 |
| 昼食 | 餃子、おにぎり2つ |
| 夕食 | ロースカツ |
餃子をカリカリに焼き過ぎた結果、責任を持て完食しました。
ロースカツも責任を持て。。。悲しい気持ちになる
【昼食はこんな感じ】
トレーニング
食べた分だけ筋トレだぃ！
| メニュー | セット数 |
| 2分の腹筋サーキット | 2set |
| チンニング | 10rep ×2 3set（チューブ補助） |
| お散歩（子供のお出かけ） | 120min |
やっぱり腹筋メニューエグいっす。。。
まとめ
今日の評価：△
- 餃子3.5人前ほど食べる問題
- 食材は無駄なく買いましょう
- 増えた体重は諦めましょう！
増えたら動く！
なんとなく痩せて来たのもつかの間、逆戻りです。
ご拝読頂きありがとうございます。
