こんにちは、おむすびです。
昼食に餃子を焼いたらほとんど誰も食べず、一人で食べる事に。。。
今日はチートデイ2日目デス!!
72キロ台に逆戻りっす!
キツイ。。。
目標体重まであと8.4キロ!
禁酒は順調に19日目に突入!
やっぱり餃子にはビールだよね!?
そんなこと全然ありません!
今日の評価:△ 72キロ台に戻ったけど筋トレ頑張ったし
目次
肉体改造19日目
体重(目標64キロまであと…8.4キロ)
71キロ台が勝手にキープされるワケもなく、食べた分だけ増加です。
【今日の体組成:朝】
【今日の体組成:夜】
一日の体重、誤差ありまくり!!
測定時間 | 健康診断回 | 前回 | 今回 | 差 |
朝 | 74.7 | 71.60 | 71.90 | -0.3 |
夜 | ー | 71.90 | 72.40 | ±0.5 |
食事メニュー
夕食は前日の残り物
食事 | メニュー |
朝食 | 卵焼き、味噌汁 |
昼食 | 餃子、おにぎり2つ |
夕食 | ロースカツ |
餃子をカリカリに焼き過ぎた結果、責任を持て完食しました。
ロースカツも責任を持て。。。悲しい気持ちになる
【昼食はこんな感じ】
トレーニング
食べた分だけ筋トレだぃ!
メニュー | セット数 |
2分の腹筋サーキット | 2set |
チンニング | 10rep ×2 3set(チューブ補助) |
お散歩(子供のお出かけ) | 120min |
やっぱり腹筋メニューエグいっす。。。
まとめ
今日の評価:△
- 餃子3.5人前ほど食べる問題
- 食材は無駄なく買いましょう
- 増えた体重は諦めましょう!
増えたら動く!
なんとなく痩せて来たのもつかの間、逆戻りです。
ご拝読頂きありがとうございます。