【ダイエット】肉体改造(筋トレ)19日目 チートデイ?【禁酒】

こんにちは、おむすびです。

昼食に餃子を焼いたらほとんど誰も食べず、一人で食べる事に。。。
今日はチートデイ2日目デス!!

72キロ台に逆戻りっす!
キツイ。。。

目標体重まであと8.4キロ

 

禁酒は順調に19日目に突入!

やっぱり餃子にはビールだよね!?
そんなこと全然ありません!

今日の評価:△ 72キロ台に戻ったけど筋トレ頑張ったし

肉体改造19日目

体重(目標64キロまであと…8.4キロ)

71キロ台が勝手にキープされるワケもなく、食べた分だけ増加です。

【今日の体組成:朝】

【今日の体組成:夜】

一日の体重、誤差ありまくり!!

測定時間 健康診断回 前回 今回
74.7 71.60 71.90 -0.3
71.90 72.40 ±0.5

食事メニュー

夕食は前日の残り物

食事 メニュー
朝食 卵焼き、味噌汁
昼食 餃子、おにぎり2つ
夕食 ロースカツ

餃子をカリカリに焼き過ぎた結果、責任を持て完食しました。
ロースカツも責任を持て。。。悲しい気持ちになる

【昼食はこんな感じ】

 

トレーニング

食べた分だけ筋トレだぃ!

メニュー セット数
2分の腹筋サーキット 2set
チンニング 10rep ×2 3set(チューブ補助)
お散歩(子供のお出かけ) 120min

やっぱり腹筋メニューエグいっす。。。

まとめ

今日の評価:△

  • 餃子3.5人前ほど食べる問題
  • 食材は無駄なく買いましょう
  • 増えた体重は諦めましょう!

 

増えたら動く!

なんとなく痩せて来たのもつかの間、逆戻りです。

 

ご拝読頂きありがとうございます。

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