【ダイエット】スクワットとHIITで脂肪を燃やす【23日目】

こんにちは、おむすびです。

今日はスクワットとHIIT(高強度インターバルトレーニング)で脂肪燃焼を狙います。

目標体重まであと7.0キロ

 

禁酒は順調に23日目に突入!

今日の評価:◯ 71キロ台キープ

肉体改造23日目

体重(目標64キロまであと…7.0キロ)

【今日の体組成:朝】

【今日の体組成:夜】

一日の体重、誤差なし!!

測定時間 健康診断回 前回 今回
74.7 71.20 71.00 -0.2
71.00 71.00 ±0.0

食事メニュー

夕食は子供の残り物

食事 メニュー
朝食 バナナ
昼食 焼き飯、トマト、自家製サラダチキン
夕食 デラックス弁当

間食無し!

【昼食はこんな感じ】

 

トレーニング

今日も上越YGさんのHIITです。

メニュー セット数
2分腹筋メニュー 2set
HIIT 1set
スクワット 10rep ×3 2set

脂肪燃焼効果の高いHIITとスクワットで一気に70キロ台を目指します。

まとめ

今日の評価:◯

  • 71キロフラットに突入
  • HIITとスクワットで一気に痩せる

 

脂肪燃焼効果はあるのか!?

カロリー消費出来たか明日の計測に期待!!

 

ご拝読頂きありがとうございます。

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