【ダイエット】体調不良の時こそ基礎トレ【37日目】

おむすび

こんにちは、おむすびです。
昨日に続き体調がすこぶる悪いです。
当面の目標は70キロ台のキープやな〜

FC

目標体重まであと6.5キロ

FD

体調不良の時こそ基本に帰って、腕立て伏せ、腹筋、スクワットで筋肉を刺激しよう。

禁酒は順調に37日目を達成

今日の評価:☓ 体調不良にてトレーニング出来ず

肉体改造37日目

今日のトレーニングメニュー

おむすび

体調不良のため基礎トレで筋肉を刺激する程度です。
メニュー セット数
腕立て伏せ 10rep
腹筋 10rep
スクワット 10rep

FD

体調不良の時は無理せず休みましょう。

食事メニュー

おむすび

多分ご飯お食べ過ぎで、体調不良です。
食事 メニュー
朝食 パン
昼食 サラダチキンとキャベツがベースのサラダ
夕食 ピザ

おむすび

サラダチキンは残り物を利用
【昼食はこんな感じ】

体重(目標64キロまであと…6.5キロ)

FC

体調管理もトレーニングのウチやで〜
【今日の体組成:朝】

【今日の体組成:夜】

全部の数値が標準になったね。
内臓脂肪レベルもこのままキープしよう!

FD

測定時間 健康診断回 前回 今回
74.7 70.50 70.50 -0.0
70.50 70.30 ±0.2

まとめ

今日の評価:☓

  • 体調管理に気をつけよう
  • 食べ過ぎ厳禁

体調管理もトレーニングの一環!

SA

何事もカラダが資本!

 

ご拝読頂きありがとうございます。

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