おむすび
こんにちは、おむすびです。
昨日に続き体調がすこぶる悪いです。
昨日に続き体調がすこぶる悪いです。
当面の目標は70キロ台のキープやな〜
FC
目標体重まであと6.5キロ！
FD
体調不良の時こそ基本に帰って、腕立て伏せ、腹筋、スクワットで筋肉を刺激しよう。
禁酒は順調に37日目を達成
今日の評価：☓ 体調不良にてトレーニング出来ず
目次
肉体改造37日目
今日のトレーニングメニュー
おむすび
体調不良のため基礎トレで筋肉を刺激する程度です。
| メニュー | セット数 |
| 腕立て伏せ | 10rep |
| 腹筋 | 10rep |
| スクワット | 10rep |
FD
体調不良の時は無理せず休みましょう。
食事メニュー
おむすび
多分ご飯お食べ過ぎで、体調不良です。
| 食事 | メニュー |
| 朝食 | パン |
| 昼食 | サラダチキンとキャベツがベースのサラダ |
| 夕食 | ピザ |
おむすび
サラダチキンは残り物を利用
体重（目標64キロまであと…6.5キロ）
FC
体調管理もトレーニングのウチやで〜
【今日の体組成：夜】
全部の数値が標準になったね。
内臓脂肪レベルもこのままキープしよう！
内臓脂肪レベルもこのままキープしよう！
FD
| 測定時間 | 健康診断回 | 前回 | 今回 | 差 |
| 朝 | 74.7 | 70.50 | 70.50 | -0.0 |
| 夜 | ー | 70.50 | 70.30 | ±0.2 |
まとめ
今日の評価：☓
- 体調管理に気をつけよう
- 食べ過ぎ厳禁
体調管理もトレーニングの一環！
SA
何事もカラダが資本！
ご拝読頂きありがとうございます。
