【アラフォー】肉体改造（筋トレ）3日目【ダイエット】

こんにちは、おむすびです。

健康診断でD2（要精密検査）判定になったので、肉体改造（ダイエット）を始めました、一年でマイナス10キロの64キロを目指します！

アラフォーの鈍ったカラダの筋肉痛はやっぱり2日後がキツイ。。。

と感じる3日目でした。

今日の評価：◯　ダンベルトレーニングはハイテンションで！

肉体改造3日目

おいおい…健診の時にギリギリ近づいた。。。

やっとスタートラインに立てた？

一日の体重、ほぼ誤差なし！

スーパーで売っている千切りキャベツのパックが超楽チンなので継続中！

玉ねぎポン酢との愛称が抜群なので、こちらも継続中（笑）

例のごとく朝食と夕食は子供の残り物

【昼食はこんなかんじ】

みんな大好きダンベルトレーニング！

8回を限界付近に設定したいけど難しいので、今回は15kgのまま放置。

雨天の合間を縫ってお散歩（仕事サボりたかっただけじゃないで〜）

最近たまにやってるダンベルプレス、はじめの方は初回10回程度だった回数が伸びている（笑）

やっぱろダンベルプレスはテンション上がるよね〜

今日の評価：◯

・体重が健診日にほぼ戻る、一日の誤差ほぼ無し！

・暴食無し

・男はいくつになってもダンベルだぜ！（笑）

初日のスクワットの筋肉痛がピーク。。。2日後の筋肉痛は鈍ったカラダのアラフォーの特権や！（笑）

無理せず暑い胸板で、でっぷりお腹をフォローしようと思います。

いや、痩せなアカンやろ！？（笑）

ご拝読頂きありがとうございます。