【アラフォー】肉体改造(筋トレ)4日目【ダイエット】

こんにちは、おむすびです。

思い切ってタニタの体組成計インナースキャンデュアルを購入しました。

筋肉の質まで分析して点数化してくれるスグレモノ、スマホアプリと同期してデータ管理も出来て便利です。益々モチベーションが上がります!

そんなことを思いながらも、まぁその後焼き肉ランチに行ったんですけどね。。。(笑)

これからはスマホアプリでの体組成結果も載せていきます。

 

お風呂上がりおもむろに冷蔵庫からビールを取り出すと、妻に怒られました…

悪いのは私でもビールでもない、肝臓の数値だ!!

 

今日の評価:△ これからわさビーフを食べるから!!(笑)

肉体改造4日目

体重(目標64キロまであと…10.5キロ)

【今日の体組成】

スタートラインからようやくマイナス値だけど、まだまだ誤差の範囲ですね。

一日の体重、ほぼ誤差なし!

測定時間 健康診断回 前回 今回
74.7 74.75 74.35 -0.4
74.35 74.50 ±0.1

食事

例のごとく朝食は子供の残り物。。。

小さなカラダで、朝からチャーハンと焼きそばをガッツリ食べれるのは凄いね(笑)

食事 メニュー
朝食 チャーハン、焼きそば
昼食 焼き肉屋さんでランチセット
夕食 ポールウィンナー、チーズ、キャベツ1/4

【昼食はこんなかんじ】

焼き肉ランチは美味しかったけど、お米を半分我慢。

勿論ビールも我慢。。。

 

トレーニング

ウォーターバッグスクワット、前回もキツかったけど今回もキツかった…

メニュー セット数
ウォーターバッグスクワット 10rep , 10rep, 10rep
お散歩 インナースキャンデュアルを買いに(笑)

買い物をトレーニングに淹れてもよいのか?そもそもお散歩ってカテゴリーも(笑)

ウォーターバッグは長年放置していたせいで、内部の水が…

近々入れ替えます。

まとめ

今日の評価:△

・体重がスタートラインより少しマイナス

・一日の誤差ほぼ無し

・わさビーフを予定(笑)

・ビールはダメ!

ランチに焼肉食べてもいいじゃない!!

肝臓の数値でD判定なんだから、呑んだらダメだよね~(笑)

 

ご拝読頂きありがとうございます。

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