【アラフォー】肉体改造（筋トレ）5日目【ダイエット】

こんにちは、おむすびです。

連休は家族で外出することが多く、今日も昼食は外食でした。

タニタの体組成計インナースキャンデュアルはスマホアプリと同期してデータ管理も出来て便利ですが、スマホとの相性が悪いのかBluetoothとの接続が悪くかなりのストレス。。。

今の所問題解決には体組成計とスマホの再起動が必要な状態。

昨夜のわさビーフ（BBQ味）は最高した！いつもならビールとセットなのですが、グッと我慢（笑）

今日の評価：◯

肉体改造5日目

体重（目標64キロまであと…10.6キロ）

深夜のわさビーフの影響は無いようです。

【今日の体組成：朝】

【今日の体組成：夜】

スタートラインからようやくマイナス値だけど、まだまだ誤差の範囲ですね。外食のせいか若干夜に増加。

一日の体重、ほぼ誤差なし！？

食事

例のごとく夕食は子供の残り物。。。

【昼食はこんなかんじ】

サクサクの衣の天ぷらは最高ですね。食べる前に撮るの忘れました。。。

トレーニング

ウォーターバッグの汚れた水を交換しました。通常のトレーニングよりハード。。。

何回水を入れ替えてジャバジャバ振り回したことか（笑）これからはこまめに交換します！

ウォーターバッグの清掃もトレーニングに入れさして！（笑）

まとめ

外食が続いても体重管理は忘れずに！

ご拝読頂きありがとうございます。