【アラフォー】肉体改造(筋トレ)5日目【ダイエット】

こんにちは、おむすびです。

連休は家族で外出することが多く、今日も昼食は外食でした。

タニタの体組成計インナースキャンデュアルスマホアプリと同期してデータ管理も出来て便利ですが、スマホとの相性が悪いのかBluetoothとの接続が悪くかなりのストレス。。。

今の所問題解決には体組成計とスマホの再起動が必要な状態。

 

昨夜のわさビーフ(BBQ味)は最高した!いつもならビールとセットなのですが、グッと我慢(笑)

 

今日の評価:◯

肉体改造5日目

体重(目標64キロまであと…10.6キロ)

深夜のわさビーフの影響は無いようです。

【今日の体組成:朝】

【今日の体組成:夜】

スタートラインからようやくマイナス値だけど、まだまだ誤差の範囲ですね。外食のせいか若干夜に増加。

一日の体重、ほぼ誤差なし!?

測定時間 健康診断回 前回 今回
74.7 74.50 74.30 -0.2
74.30 74.60 ±0.3

食事

例のごとく夕食は子供の残り物。。。

食事 メニュー
朝食 卵スープ、ミックスナッツ
昼食 天ざるセット
夕食 ごはん、ブリ照り焼き、味噌汁

【昼食はこんなかんじ】

サクサクの衣の天ぷらは最高ですね。食べる前に撮るの忘れました。。。

 

 

トレーニング

ウォーターバッグの汚れた水を交換しました。通常のトレーニングよりハード。。。

何回水を入れ替えてジャバジャバ振り回したことか(笑)これからはこまめに交換します!

メニュー セット数
チンニング 8rep , 8rep, 8rep
ウォーターバッグフリフリ 不明

ウォーターバッグの清掃もトレーニングに入れさして!(笑)

 

まとめ

今日の評価:◯

・体重がスタートラインより少しマイナス

・一日の誤差ほぼ無し

・ウォーターバッグをブン回す!!

外食は程々に。。。

外食が続いても体重管理は忘れずに!

 

ご拝読頂きありがとうございます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA