こんにちは、おむすびです。
連休は家族で外出することが多く、今日も昼食は外食でした。
タニタの体組成計インナースキャンデュアルはスマホアプリと同期してデータ管理も出来て便利ですが、スマホとの相性が悪いのかBluetoothとの接続が悪くかなりのストレス。。。
今の所問題解決には体組成計とスマホの再起動が必要な状態。
昨夜のわさビーフ(BBQ味)は最高した!いつもならビールとセットなのですが、グッと我慢(笑)
今日の評価:◯
目次
肉体改造5日目
体重(目標64キロまであと…10.6キロ)
深夜のわさビーフの影響は無いようです。
【今日の体組成:朝】
【今日の体組成:夜】
スタートラインからようやくマイナス値だけど、まだまだ誤差の範囲ですね。外食のせいか若干夜に増加。
一日の体重、ほぼ誤差なし!?
測定時間 | 健康診断回 | 前回 | 今回 | 差 |
朝 | 74.7 | 74.50 | 74.30 | -0.2 |
夜 | ー | 74.30 | 74.60 | ±0.3 |
食事
例のごとく夕食は子供の残り物。。。
食事 | メニュー |
朝食 | 卵スープ、ミックスナッツ |
昼食 | 天ざるセット |
夕食 | ごはん、ブリ照り焼き、味噌汁 |
【昼食はこんなかんじ】
サクサクの衣の天ぷらは最高ですね。食べる前に撮るの忘れました。。。
トレーニング
ウォーターバッグの汚れた水を交換しました。通常のトレーニングよりハード。。。
何回水を入れ替えてジャバジャバ振り回したことか(笑)これからはこまめに交換します!
メニュー | セット数 |
チンニング | 8rep , 8rep, 8rep |
ウォーターバッグフリフリ | 不明 |
ウォーターバッグの清掃もトレーニングに入れさして!(笑)
まとめ
今日の評価:◯
・体重がスタートラインより少しマイナス
・一日の誤差ほぼ無し
・ウォーターバッグをブン回す!!
外食は程々に。。。
外食が続いても体重管理は忘れずに!
ご拝読頂きありがとうございます。