【アラフォー】焼き肉祭りの7日目【ダイエット】

こんにちは、おむすびです。

今日は取引先の営業さんと焼き肉へ。。。

焼き肉祭りじゃ〜

 

今日の評価:△ 焼き肉食べ過ぎにより

肉体改造7日目

体重(目標64キロまであと…10.1キロ)

焼き肉祭りの影響がモロに

【今日の体組成:朝】

 

【今日の体組成:夜】

 

スタートラインに逆戻りです。

食べたら増えるを体現!

測定時間 健康診断回 前回 今回
74.7 74.00 73.60 -0.4
73.60 74.10 ±0.5

食事メニュー

自家製サラダチキンはまずまずの味、しっとりはしてなかったので今後の工夫次第かな?

食事 メニュー
朝食 高野豆腐
昼食 千切りキャベツ、サラダチキン、チーズ
夕食 焼き肉

【昼食はこんなかんじ】

自家製サラダチキンは腹持ちがいい!

 

トレーニング

男子の大好物ダンベルプレス!

1rep目とそれ以降の回数が違いすぎる。。。

メニュー セット数
ダンベルプレス 17rep , 7rep, 7rep(15kg)
お散歩 30分

 

まとめ

今日の評価:◯

・体重がスタートラインに逆戻り

・食べたら増えるので注意!

・ダンベルプレスの重量あってるのか気になる

焼き肉祭りは程々に。。。

外食が続いても体重管理は忘れずに!

 

ご拝読頂きありがとうございます。

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