【ダイエット】肉体改造(筋トレ)17日目【禁酒】

こんにちは、おむすびです。

なぜか一気に71キロ台に突入です。
73キロ台とシーソーゲームのはずが不思議。。。

そして、またもや寝かしつけで寝落ちしてました、もはや風物詩ですね。

目標体重まであと7.7キロ

 

禁酒は順調に17日目に突入!

今日の評価:◯ 怒号の71キロ台突入

肉体改造17日目

体重(目標64キロまであと…7.7キロ)

急に71キロ台に突入する恐怖(笑)

【今日の体組成:朝】

【今日の体組成:夜】

 

一日の体重、誤差ほぼ無し!!

測定時間 健康診断回 前回 今回
74.7 72.20 71.70 -0.5
71.70 71.50 ±0.2

食事メニュー

朝食、夕食の餃子は子供の残り物

食事 メニュー
朝食 りんご、アーモンドチョコ
昼食 キャベツ、自家製サラダチキン、チーズ、玉ねぎポン酢
夕食 たこ焼き、チーズ

【ランチはこんな感じ】

自家製サラダチキンにはマキシマムで!

 

トレーニング

腹筋だ、圧倒的に腹筋が少なすぎる。。。今宵も腹筋祭りじゃ!!

・2分の腹筋サーキット

・腹筋割りメニュー

メニュー セット数
2分の腹筋サーキット 1set
腹筋割りメニュー 1set
お散歩 20min

腹筋割りメニューエグいっす。。。

まとめ

今日の評価:◯

・71キロ台のキープ

・腹筋祭り!

 

寝落ちが激しいから休養が必要!?

本当に休みが欲しいって?
本当に痩せてから言え!!

 

ご拝読頂きありがとうございます。

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